Recomendaciones para evitar las consecuencias provocadas por el intenso calor.
 El golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, especialmente ancianos y niños, por lo que se debe prestar suma atención en la hidratación y nutrición.
Los que tienen mayores riesgos son:
* Menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
* Los que padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
* Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
* Niños obesos o desnutridos.
* Quienes tienen la piel quemada por el sol.
  Recomendaciones para los niño s
* Ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
* Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
* No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
* Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
* Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
* Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
* Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares
* Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
* Nunca dejarlos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
 Recomendaciones para adolescentes y adultos
* No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido.
* No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
* Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
* Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
* Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
* Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
La ola de calor puede causar al cuerpo:
(1) Calambres (dolor y espamo al forzar el músculo en un ambiente de temperatura excesiva),
(2) agotamiento (sudor excesivo ante trabajo intenso muscular; la irrigación sanguínea se hace necesaria en la piel, disminuyendo la cantidad de sangre en los órganos vitales, lo que puede desembocar en shock/insolación
(3) insolación/golpe de calor (el sistema que regula la temperatura corporal produciendo sudor comienza a funcionar de manera incorrecta, lo que pone en riesgo la temperatura cerebral; riesgo de muerte).
 Señales de peligro por golpe de calor
Agotamiento: mareo, piel fría, palidez extrema o rostro sonrojado; puede llevar a dolor de cabeza, náusea, vómito.
Insolación: la piel aumenta de temperatura, y toma color rojo; irritabilidad, respiración agitada, pulso débil pero acelerado; puede desembocar en desmayo.
 Primeros auxilios ante ola de calor
La víctima de golpe de calor debe ser llevada a un lugar fresco y puesta en posición cómoda. Debe ingerir agua lentamente a razón de un vaso cada quince minutos (nunca alcohol ni líquido con cafeína, como té o café). Debe ser desprendida de ropas inútiles, y refrescada con paños mojados. Aire acondicionado es indicado, pero si no existe en el entorno, usar ventiladores eléctricos o abanicos.
Recuerde que la insolación encierra un peligro de muerte, sobre todo para niños y gente mayor. Es posible que la víctima rechace el agua o vomite, o pierda la conciencia de la realidad.
Llame a una ambulancia. |
